Maria Balmes

Therapieansatz:

Oftmals bestehen die Schwierigkeiten schon eine ganze Zeit lang und wurden schleichend immer mehr oder häufiger. Deshalb geht es mir zu Beginn der Behandlung erst einmal darum, gemeinsam nachzuforschen, seit wann diese Probleme bestehen, wann es angefangen hat, dass sich jemand so fühlt und ob es in diesem Zusammenhang irgendein Ereignis gab, dass kurz vorher passiert ist (z. B. Verlust des Arbeitsplatzes; Trennung des Partners; Auszug der Kinder; Tod/schwere Erkrankung eines wichtigen Menschen; etc.). Parallel dazu versuche ich herauszuarbeiten, woran derjenige früher einmal Freude empfunden hat oder auch was er heute noch für sich selbst macht. Denn viele Menschen sind häufig immer für andere da und vergessen sich selbst völlig dabei und fühlen sich dadurch zunehmend mehr ausgelaugt, überfordert und „mit allem allein gelassen“.

Therapieansatz:

Anfang versuche ich zunächst einmal gemeinsam zu erarbeiten, wann diese Angstzustände angefangen haben. Oftmals gibt es eine Situation, die zum ersten Mal dazu führte, dass man diese Angstsymptome/-zustände erlebt hat. Wenn dies nicht erkannt wird, oder man selbst diese Situation als eigentlich gar nicht so schlimm in Erinnerung hat, kann es passieren, dass danach diese Angstzustände/-symptome immer wieder mal auftreten, immer mehr zunehmen, ohne dass man selbst eine Idee hat, warum. Um schnell selbst wieder das Gefühl zu haben, etwas tun zu können, vermittele ich oft schon zu Beginn der Behandlung Methoden zur Entspannung/Beruhigung (wie z. B. Atemtechniken oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, kurz PMR, u. a.). Oft hilft es auch, sich auf das „Hier und Jetzt“ zu konzentrieren und ganz bewusst zu beschreiben, was man gerade um sich herum sehen kann (z. B. welche Farben ich sehen kann, was ich lesen kann, welche Gegenstände sich um mich herum befinden, etc.) Im Verlauf der Behandlung geht es dann auch darum, Situationen, in denen die Angst erlebt wird, so lange gemeinsam zu erleben/durchzugehen/auszuhalten, bis die Angst wieder weniger wird oder sogar ganz verschwindet, um so die Erfahrung machen zu können, dass eigentlich ja gar nichts Schlimmes passiert. Dadurch lernt der Körper (und auch der Kopf), dass es gar nicht erforderlich ist, Angst zu haben. In der Fachsprache nennt man das: „Exposition in sensu“ (also in der Vorstellung) und „Exposition in vivo“ (also in der Realität/im „tatsächlichen Erleben“)

Therapieansatz:

Bei Schlafstörungen ist es vor allem zu Beginn erst einmal wichtig, genau zu erfahren, wie die Schlafstörungen aussehen. Also hat man Schwierigkeiten einzuschlafen oder schläft man eigentlich ganz gut ein, wird aber mehrfach in der Nacht wach und hat Probleme, wieder einzuschlafen oder hat man zwar das Gefühl ganz gut zu schlafen, fühlt sich aber morgens „wie gerädert“ oder gibt es noch etwas anderes, was beim Schlaf als störend empfunden wird. Im Anschluss versuche ich dann gemeinsam Methoden zu erarbeiten/entwickeln, die diesen Störungen entgegenwirken können. Dazu gehört z. B. das Vermitteln von Entspannungsverfahren, die als Einschlafhilfe genutzt werden können oder aber auch das Aufarbeiten von schwierigen Lebensereignissen/-situationen, über die vor allem abends/nachts nachgegrübelt wird und die das Einschlafen bzw. Wiedereinschlafen erschweren.

Therapieansatz:

Bei traumatischen Lebensereignissen ist es zu Beginn der Therapie erst einmal wichtig, dass man das Gefühl bekommt, dieser Situation nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein bzw. im Alltag nicht ständig von mit diesem Ereignis zusammenhängenden Reaktionen (egal ob körperlich oder in Gefühlen oder auch Bildern oder Gedanken) überrollt zu werden, sobald irgendetwas passiert, was an dieses Erlebnis erinnert. Dabei hilft es vielen, wenn ich mit Ihnen zu Beginn der Behandlung einen inneren Wohlfühlort erarbeite, an den man sich immer dann, wenn man das Gefühl hat, dass man wieder mit dem Ereignis in Berührung kommt, in der Vorstellung zurückziehen kann, um sich dadurch nicht mehr ganz so ausgeliefert und hilflos zu fühlen. Erst wenn das gut gelingt und man das Gefühl hat, im Alltag wieder einigermaßen gut zurecht zu kommen, beginne ich behutsam in kleinen Schritten das traumatische Erlebnis mit Hilfe von dafür geeigneten Methoden (z. B. EMDR) aufzuarbeiten. Dadurch kann erreicht werden, dass auch solch schwierige und sehr belastende Lebenssituationen in der Erinnerung so abgespeichert werden können, dass sie als „vorbei/erledigt“ und ein für das heutige Leben nicht mehr relevantes Ereignis angesehen werden können. So ist es möglich, wieder einen einigermaßen „normalen Alltag“ leben zu können, ohne immer wieder mit dem Trauma plötzlich und unerwartet konfrontiert zu werden.